Yoga, a essência para a vida

A ascensão da tecnologia no século 21, revolucionou radicalmente a forma como vivemos, trabalhamos e interagimos. Esses avanços são hoje, o pilar fundamental da sociedade moderna. A proximidade e rapidez na comunicação, a informação imediata, a mudança no mercado de trabalho, avanços na área da saúde, além de uma série de oportunidades ofertadas pela tecnologia. Uma era revolucionária, empolgante e repleta de potencial.
Precisamos estar antenados e acompanhar a evolução, já que ela continua a moldar e redefinir o mundo em que vivemos. No entanto, precisamos impor limites a essa revolução que nos expõe, mas que também nos inibe. Ao mesmo tempo que estamos conectados com o mundo estamos distantes de nós mesmos.
Encontrar tempo para nos conhecer, auto avaliar e nos assistir através do nosso corpo, nossos sentimentos e emoções. Entender nossa personalidade para absorver ou expulsar o bem e o mal que nos chega à alma. A jornada do autoconhecimento nada mais é do que uma filosofia de vida. Encontrar tempo no dia para avaliar nossas diretrizes, meditar sobre nossas ações e avaliar os preceitos éticos e os valores internos, que nos faz seguir o caminho do bem através das ações conscientes.
É nesse contexto que surge o Yoga trazendo as ferramentas para desacelerar. Através do silêncio, a prática física, mental e espiritual nos encaminha para uma jornada de autocuidado, com reflexões de nossas atitudes e pensamentos. Descobrimos nossos valores que nos direciona para as ações conscientes. Forçamos a avaliar nosso dia, as atitudes, os acontecimentos. Enfim, filtrar nossas ações as quais foram benéficas e as que não foram válidas nem a si e nem ao outro e entender o que nos faz mal envolvendo tudo isso.
Marisa Lisboa é Educadora Física e Fisioterapeuta, trabalha essa prática corporal desde 2020. Para ela, a Yoga é essência de vida. A prática para encontrar o equilíbrio. “Quando estramos nessa jornada do autoconhecimento, seguimos algumas diretrizes, que são como os mandamentos da Bíblia. Trata-se de uma disciplina espiritual que nos permite trabalhar diferentes posturas e nos ensina a fluir. Passamos a contemplar o momento e a gente percebe que tem tudo o que precisa dentro de nós e precisamos aprender a desabrochar e cultivar isso,” destaca.

Os benefícios de praticar Yoga

Marisa enfatiza a necessidade de entender que o nosso corpo é matéria e que a essência está dentro de nós. “Para um corpo sadio, nossa mente precisa estar leve. Se a gente pensar na inocência de uma criança, ela é pura. Sem maldade sem malícia. Ao ponto que vamos crescendo, vão surgindo situações e dificuldades e para cada uma delas nós criamos camadas, vamos formando a nossa personalidade através daquilo que criamos, em atitudes e pensamentos. Aquela pureza de criança vai ficando de lado e a gente vai ficando mais rígido menos flexível com a vida, com as pessoas, a mente vai ficando em alerta. A prática da Yoga vem para diminuir os ruídos e acalmar os movimentos da mente”.
O autoconhecimento também nos ensina a desapegar daquilo que nos faz mal. Marisa comenta que se discutirmos com alguém, não temos que ficar apegados, alimentando. “Foi o momento. Coisas do passado que trazem sofrimento, ruído na mente, dor emocional, sentimento, precisam ser diluídos”.

Aprenda a encontrar seu equilíbrio

As posições e posturas do Yoga nos preparam para todos os momentos. É importante sim ter um acompanhamento dessa prática para conseguir resultados significativos. No entanto, essa atividade pode ser feita por cada um, seja para descarregar ou recompor as energias. Para isso, Marisa apresenta algumas dicas funcionais:
Encontrar o seu espaço para relaxar o corpo. Um cantinho que você gosta. em silêncio, ouvindo uma música suave, ao ar livre ou deitado na cama. Um lugar onde você se sinta bem.
Silencie. Feche os olhos e respire profundamente, vai acalmando as tensões, aprenda a se ouvir.
Concentre-se na respiração: a respiração é nossa energia vital e quando ela acaba a gente morre. Aproveitar essa energia porquê quando ela é mal direcionada no corpo, ela prejudica a circulação de outras energias. Normalmente respiramos superficialmente. Faça sentir o ar entrar e sair sem pressa. Isso a gente só faz quando silenciamos.
Na vida corrida de cada um, não ouvimos os ruídos do nosso corpo só ouvimos quando algo já se instalou e perdemos a oportunidade de combater a causa.
Quando estamos mais leves nós sentimos mais o gosto pela vida. Aumentamos nossa sensibilidade quando nos conhecemos. Aprendemos a pensar antes de falar e também a não falar. Diminuímos o nosso barulho e consequentemente diminuímos o barulho do outro e a gente começa a ser inspiração. “Tudo começa quando a gente passa a se observar. Cada parte do nosso corpo tem um centro de energia. Se todos pudéssemos desabrochar o máximo o centro de energia não haveria discórdia. É compreensível que para realização dessa prática o tempo é pequeno. Mas conforme vamos melhorando e sentido a satisfação vamos encontrando tempo”, descreve.
É importante destacar que para ser leve precisamos nos conhecer. “O caminho do autoconhecimento é um caminho sem volta. Quando você passa a se conhecer você quer mais, porque você entende que encontrou a essência”, finaliza.

Por: Juliane Rell